叮咚！你的假期体验卡即将到期。2月14号，全省中小学陆续开启新学期，神兽就要归笼啦。拖延、焦虑、懒散，手机不离手，学习之心全没有……屏幕前的你中招了多少？要想从“寒假模式”一键切换到“开学模式”，这份实用收心指南，请收好！

　　调整作息，告别“熊猫眼”

　　回归正常的生活状态，做到早睡早起。有计划地调整日常安排，逐步与学校的活动时间表吻合。这样才能在开学前重新找回秩序感，顺利适应开学后的作息变化。

　　检查作业，告别“小马虎”

　　开学前一周要检查假期作业完成情况，认真梳理哪些已完成，哪些还有欠缺。制定假期作业验收计划，根据剩余假期时间，合理安排每天验收量，及时查漏补缺。

　　制定计划，告别“拖延症”

　　新学期开始前，家长和孩子一起根据自身的学习特点和需求，制定一份学习计划。明确每个阶段的学习目标，合理安排学习内容和时间。设定奖励机制，激励自己实现一个个小目标。

　　减少娱乐，告别“屏幕控”

　　娱乐活动虽有趣，但也要适可而止。合理规划看电视、上网的时间。省出时间为新学期置办开学新“装备”，整理书桌，清理杂物，让学习环境更整洁有序，为新学期充电续航。

　　保持运动，告别“懒洋洋”

　　有益的放松活动可以帮助大家告别假期的慵懒，实现身心有效调适。每天抽出一段时间进行运动，如跑步、跳绳、打篮球……运动不仅能让你保持活力，还能让你释放压力、减少焦虑。   

　　文案：李梦颖

　　配音：刘澜澜

　　剪辑：刘尚杰

　　海报：刘尚杰